¡Cuida tu figura durante el #Mundial2014! Tips para no excederte

El Mundial ha sido una fecha histórica para comer de más, aquí te damos algunos consejos para que no subas de peso durante estas fechas.

Terra

La comida rápida como pizzas, alitas de pollo, frituras, queso, embutidos y hamburguesas son los protagonistas para ver este Mundial de Brasil 2014.

El doctor David Montalvo Castro, Presidente del Colegio Mexicano de Bariatría, recomienda mantener controlada la cantidad de comida que se ingiere durante esta celebración, pues todos estos alimentos contienen un alto contenido calórico.

Así que aquí te dejamos los consejos de este especialista para que evites subir kilitos de más durante esta temporada.

Consumir mucha agua: Es importante que te hidrates lo suficiente, pues así no sentirás mucha habra y te ayudará a cuidar tu piel y tu aparato digestivo.

Come botanas saludables como frutas de la temporada, rollitos de atún sin aderezo, ensaladas con frutos secos, carne, pollo asado, pescado y otros alimentos saludables.

Respetar el horario de comida, pues alterarlo puede confundir al organismo.

Evitar todos los dulces industrializados.

Disminuir la grasa con la que se preparan los alimentos y consumir azúcar lo menos posible. Lo ideal es comprar botanas naturales.

Reducir el consumo de comida rápida.

Hacer ejercicio durante 30 minutos al día para quemar las calorías ingeridas durante el día.