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¿Valoras la vida que tienes o te quejas de todo?

Rogelio López Nava

Tener salud y fortaleza física, estar rodeado de afectos y la posibilidad de realizar cualquier cosa que uno se proponga, en numerosas ocasiones pasa a un segundo plano para priorizar otro tipo de bienes como los materiales o el reconocimiento social. Sólo volvemos a darle su verdadero lugar cuando un evento fatídico nos hace meditar sobre la manera tan superficial en que hemos dejado transcurrir nuestra existencia y entonces sí, hasta ese trabajo y esas personas que tanto creíamos odiar vienen a nuestra mente como una bendición y somos capaces de reconocerlas en todo lo que valen.

Sogyal Rimpoché, autor de "El libro tibetano de la vida y de la muerte", explica que: “Aquellos que comprenden cuán frágil es la vida, saben mejor que nadie hasta qué punto es valiosa. Que nos tomemos la vida en serio no significa que debamos pasar toda nuestra existencia meditando como si viviéramos en las montañas del Himalaya o como se hacía antaño en Tibet”.

Los tipos de abrazos que existen y sus beneficios

El abrazo es una de las fórmulas que activan la llamada "hormona del amor". Este gesto, permite mejorar el estado de ánimo, relajar los músculos, liberar la tensión y rejuvenecer

Terra

Colombia tiene mucho por celebrar, espera con ansias esos momentos de euforia, unión y amor. Por ello los abrazos se convierten en parte fundamental de estos instantes. ¿Cómo sería la vida sin ellos? ¿Qué podría reemplazarlos? ¿Cómo se manifestaría el cuerpo? Son algunas de las preguntas que llevan a concluir que, así como señala un estudio de la Universidad de Duke (EEUU), los seres humanos necesitan dar y recibir abrazos, ya que su ausencia total podría acabar con las neuronas del cerebro, hacernos infelices y envejecernos antes de tiempo.   

Los abrazos son el mejor lenguaje no verbal que existe, así como las caricias y los besos. Estos actos, aunque sencillos, son muy significativos, no tienen precio y perduran en el tiempo. Además de celebrar, sirven para felicitar, saludar, despedir o simplemente decir "te extraño", "te apoyo" o "te amo". Este gesto permite mejorar el estado de ánimo, relajar los músculos, liberar la tensión y rejuvenecer.  

El ejercicio ayuda a las embarazadas a dejar de fumar

Un equipo de Canadá asegura que una caminata enérgica previene de manera pasajera los síntomas de abstinencia en las embarazadas que quieren dejar de fumar.

"Esta es la primera vez que pudimos replicar los resultados con fumadoras que estaban embarazadas", dijo Harry Prapavessis, director del Laboratorio de Psicología del Ejercicio y la Salud de la Universidad Western, Ontario.

El estudio revela que salir a caminar 15-20 minutos con paso normal a moderadamente rápido es suficiente para evitar la abstinencia del tabaco.

Los autores reunieron a 30 mujeres en el segundo trimestre de embarazo de Canadá e Inglaterra. Todas fumaban más de cinco cigarrillos por día y no hacían ejercicio de manera regular.