Olvídate de la imagen que tienes del gym y tus rutinas de pesas y cardio que tienen más que aburrida, lo de hoy son las nuevas disciplinas de ejercicio que además de mantenerte en forma, te divierten y ayudan a expandir tus límites. Algunas de estas nuevas disciplinas son:
El "nuevo" Yoga
Por ejemplo, si eres una apasionada del yoga y quieres probar nuevas posibilidades dentro de esta disciplina, quizás debas intentar el wall yoga o Yoga en la pared, la cual, de acuerdo con Daniela Libé, directora y profesora del centro Om Yoga Studio de Madrid, consiste en realizar exactamente las mismas posturas tradicionales de yoga pero ayudada por arneses que mantendrán tus pies pegados a la pared, cuidando siempre de que la columna vertebral esté alineada.
Las clases de una hora y veinte minutos son muy recomendadas para aliviar problemas lumbares, cervicales e incluso la escoliosis, argumenta la experta en esta materia, quien también recomienda el aerea yoga que consiste en un columpio colgado del techo. Un ejercicio muy lúdico, que favorece la agilidad.
Quemar calorías nunca fue tan divertido como con Zumba, un programa que a través del baile y divertidas coreografías ayuda a mantener y mejorar la forma física de aquellos que lo practican. Beto Pérez, uno de sus creadores, explica que quería que la gente bailara y la pasara bien, lo cual inevitablemente haría que la gente quisiera regresar una y otra vez hasta que se vean los resultados.
Aunque parezcan inintencioles, la vestimenta de los profesores, coloridas y alegres, ayudan a conseguir ese estado de placer y felicidad al bailar. De acuerdo con los expertos, se trata de un entrenamiento aeróbico, cardiovascular y de tonificación corporal, sobre todo para las personas que se resisten al ejercicio, ya que aquí se ejercitarán sin siquiera darse cuenta.
Sólo para valientes
Ahora que si lo tuyo es ser más ruda y te gusta sudar la gota gorda, entonces el boot camp o Entrenamiento Militar es para ti pues reune los ejercicios físicos que realizaban los reclutas de la Marina de EU. Toda una opción para ponerse a prueba y descargar adrenalina.
Dentro de esta categoría podemos ver al crossfit, el cual es un programa que trabaja sobre la fuerza y el acondicionamiento físico y en cuyo entrenamiento se trabaja la velocidad, la potencia, la resistencia muscular, pero también la agilidad, el equilibrio y la precisión. Lo bueno es que hay tres niveles de ejercicios, en función de las áreas físicas que se quiera desarrollar, según explican desde Crossfit Spain.
¿Qué tipo de ejercicios realizas regularmente?
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