Consejos para la hora de cenar...

Desde el punto de vista nutricional, la cena debe ser ligera, bien proporcionada y mantenerse por debajo de las 500 calorías.

Te presentamos los cinco errores cometidos al cenar, reseñados por el diario ABC:

• Convertir la cena en la comida principal del día

A veces es el momento cuando estamos más relajados y con más tiempo, y nos dedicamos a cocinar y a comer en condiciones. Sin embargo, es justo el momento del día en que no necesitamos tantas calorías. Con toda probabilidad, al terminar de cenar nos sentaremos frente a la tele, leeremos, jugaremos en Internet, y luego a la cama. La cena ideal debe incluir entre 450 y 625 calorías, suponiendo que en el resto de las comidas se ingieran entre 1800 y 2300 calorías si eres mujer, y entre 2.000 y 2.500, si eres hombre. Leer más sobre este error.

• Comer frente al televisor o computadora

Muchas veces los errores de la cena no se cometen en la mesa, sino en el sofá. A veces el alimento más calórico es lo que picamos tras la cena o lo que picamos en lugar de sentarnos a comer de modo más serio. El picoteo, que no suele incluir los alimentos más sanos del mundo.

Tips para que tengas un cabello sano

Tener una melena preciosa no es difícil, sólo necesitas ganas y constancia. Lógralo sin invertirle demasiado tiempo ni dinero.

Agencias

Tu cabello necesita toda tu atención y cuidados distintos, ya sea seco, teñido, con caspa o incluso normal. Para ir directo a la raíz de tu problema, empieza por detectar cuál es tu tipo de cabello. Después aplica estos 10 consejos prácticos y lograras mantenerlo precioso.

1. Lava, seca y peina con suavidad: Frotarte el pelo con fuerza al lavarlo no le hace ningún bien. Tratarlo con cariño, masajeando suavemente con la yema de los dedos todo el cuero cabelludo para eliminar grasa, sudor y mugre. Todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y un tratamiento hidratante semanal. Desenrédalo con cuidado para que no se rompa, de ser posible hazlo en la regadera con el acondicionador puesto y con los dedos en lugar de peine. Enjuagarlo es clave para aportarle brillo, hazlo con agua fría. Para secarlo, sólo envuélvelo en la toalla para absorber el exceso de humedad.

Tips para optimizar tu vista

Agro 2.0 Prensa

Una diversidad de alimentos ayudan a optimizar nuestra vista. A medida que envejecemos nuestra visión puede deteriorarse debido a la degeneración macular. Asimismo podemos perfeccionar cataratas. El prueba preciosoteno y vitamina A son excelentísimas para los ojos. Algunos alimentos magnificos en vitaminas y antioxidantes ayudan a tener una mejor vista.

Ajo

Si la visión se ve afectada por la mala circulación sanguínea el ajo ayuda a optimizar la circulación. El ajo es un anticoagulante natural. El ajo así mismo contiene azufre, que fortalece los lentes oculares y los mantiene resistentes. Se aconseja comer ajo fresco ya que es más poderoso que el que se cocina.

Huevos

Los huevos así mismo contienen ácidos y luteína que ayudan a reforzar los nervios ópticos de azufre, ácidos grasos omega-3 ácidos grasos. Protegen los lentes del ojo, ya que son antioxidantes. Si te ansían los huevos hervidos o revueltos ayudan a salvaguardar tu vista. Ayudan a atrasar la degeneración macular. El uso regular de huevos es recordado para evadir la catarata. Asimismo contienen zinc y vitamina B que son esenciales para la salud general de los ojos.

Amor, cómo atraerlo y conservarlo en tu vida

Aunque muchos lo dudan, el amor trae muchos beneficios a la vida de las personas. Descubre los consejos de un expertos para mantener el amor en tu vida.

De acuerdo con el coach experto en el feng shui Santiago Heredia, estar enamorado atrae paz interior pues, cuando una persona esta interiormente llena de amor tiene la facilidad de ver los acontecimientos que suceden a su alrededor con positivismo y asumir diferentes retos con mayor seguridad, además afirma Heredia el amor es la base para la paz en el cosmos entero.

Este sentimiento tan esencial en el ser humano, es uno de los principales atrayentes de la buena energía en todos los aspectos de nuestras vidas, así lo soportan diferentes estudios científicos alrededor del mundo como el Hospital Quirón Torrevieja.

Tips para que tu maquillaje dure más en verano

Apenas va comenzando el verano y la temperatura cada vez sube más. Para que tu maquillaje no se arruine por el calor, sigue estos sencillos tips.

A todas nos ha pasado que el calor sofocante y la humedad nos jueguen en contra a la hora de estar bellas. Puedes salir excelentemente maquillada y descubrir que en cuestión de horas ya traes el rímel y las sombras corridas y la base del maquillaje ha desaparecido con tanto sudor.

Estos tips pueden hacer que el maquillaje te dure más aún teniendo el sol en contra:

Usa sombras, labiales y rímel a prueba de agua.  Estos productos funcionan muy bien  a la hora de evitar que el sudor haga que se corra y bata el maquillaje.

Dile adiós al maquillaje hecho a base de aceite.  Lo mejor es usar uno de base mineral y de preferencia en polvo.